Зелева диета

Рецепта за зелевата супа:


2 големи глави лук

2 червени пиперки

6 обелени домата

1 зелка

2 моркова

Всичко се нарязва на парченца и се слага в голяма тенджера.
10 минути се вари на силен огън, след което се намалява на по-ниска температура и се вари докато се разварят зеленчуците. След което я пасирам (по лесна е за консумация).

Супата се яде при всяко огладняване.

Трябва да се избягват някои неща:

Не е разрешено поемането на никакъв алкохол.

Забранени са всички видове газирани напитки.
Пийте само вода, чай без захар, кафе без сметана и захар, натурални сокове и обезмаслено мляко.

Забранени са всякакви тестени изделия, както хляб, така и всякакви продукти, които съдържат брашно, захар или захарни продукти.

В дните, които диетата разрешава месо, може да се яде пилешко месо само филе или риба.


ПЪРВИ ДЕН:

Супата и пресни плодове, с изключение на банани.
Най-добре дини или пъпеши, тъй като те съдържат най-малко калории.
Пийте само натурални сокове, вода и чай или кафе без захар.


ВТОРИ ДЕН:

Супата и зеленчуци. Яжте пресни зеленчуци или консервирани. Никакво масло или олио! Яжте зеленчуци със зелени листа. Яжте зеленчуците заедно със супата. Вечерта може да запечете един картоф във фурната със съвсем малко масло.


ТРЕТИ ДЕН:

Този ден се прави комбинация от предишните два дни. Може да ядете зеленчуци и плодове (без банани). Вечерта може да изядете един картоф.


ЧЕТВЪРТИ ДЕН:

Яжте само от супата, банани и обезмаслено мляко. Вечерта изяжте до 3 банана и две чаши обезмаслено мляко и толкова вода, колкото можете да изпиете.


ПЕТИ ДЕН:

Този ден може да ядете месо. Може да ядете до 500гр месо – пилешко, без кожа и 4 домата. Трябва да изпиете 5-8 чаши вода.


ШЕСТИ ДЕН:

Този ден яжте колкото искате зеленчуци и месо.
Месото може да запечете.


СЕДМИ ДЕН:

През този ден яжте ориз (за предпочитане е нечистен – с люспите).
Пийте фрешове.