Диета на института по козметика

Сутрин : горчиво кафе, 50 г хляб, 50 г сирене.
Предобедна закуска : 1 ябълка.
Обяд : 100 г месо (варено или на грил), 200 г зеленчуци, 50 г
ръжен хляб.
Следобедна закуска : 1 ябълка.
Вечеря : 100 г месо, 2 картофа, чаша кафе.

Който иска, може през ден вечерта да добавя чаша мляко и още 50 г хляб. Всич-
ко това са около 1300 - 1500 ккал, отслабва се по малко, но постоянно.